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准妈妈夏季吹空调有讲究
来源:http://www.hncsjs.com  日期:2019-05-24

准妈妈夏季吹空调有讲究

卫生部曾经公布一份针对60多个城市空调系统的调查,家庭中空调风管严重污染的占47.11%,中等污染占46.17%,合格的仅占6.12%。这些家电积尘孳生霉菌,轻则使人头痛头晕、浑身乏力,引起人体过敏反应,感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重则感到胸闷,出现死婴、畸形儿,引起母体死亡。另外,夏季室内外温差大,孕妇很容易患“热伤风”。因此很多孕妇害怕用空调。

那么孕妇就不能吹空调了吗?其实只要使用方法正确,孕妇吹空调不会对胎儿健康造成威胁,而且利大于弊。怀孕后,你可能比从前更容易觉得热了。高温会让你的身体变得太热,加快你的心跳,从而使流向胎儿的血液量减少,这可能会对你的宝宝造成压力。使用空调能有效降低室内温度,让你感觉舒适些,有助于你保持平静的心情和良好的食欲。

不过,怀孕后,你身体的免疫力会下降,这意味着你比从前更容易患病。所以,你现在吹空调要比从前小心些,保证室内空气质量,同时避免感冒。

孕妇吹空调注意事项

保持空气清新

如果使用空调时觉得气闷,头晕,皮肤干燥、发痒,甚至空气有异味,那多半说明你室内的空气不新鲜了。以下是让你既能享受空调的凉爽,又能呼吸新鲜空气的几个方法:

定期清洁空调。如果你此前没有仔细阅读过你家里空调的使用说明,现在是时候这样做了。空调室内机的一些部件需要定期清洁,特别是空气过滤网,要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。

定时通风换气。一般来说,空调连续使用1-3小时后,最好关闭空调,打开门窗,更换一下室内的空气,至少10分钟以上,这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度,改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能,因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。

空气加湿或多喝水。怀孕本身就会让你皮肤干燥,吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水,为你的身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效地缓解你皮肤干燥、发痒的症状。

温度设置适当

建议你使用空调时室内温度保持在26℃-28℃之间。这样你会觉得比较舒适。

如果你的办公室里空调温度开得非常低,你没有办法控制室内温度,也不需要过于担心,室内的低温一般不会伤害到你的宝宝,你温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过还是建议你常备一件薄外套。

吹空调时注意预防感准妈妈夏季吹空调有讲究

除了温度设置合理外,孕妇要想预防感冒,还应该关注室内外温度差。专家们建议的理想室内外温度差是5-7℃。室内外温度差过大,你皮肤表面降温和升温太快,会增加你感冒的可能性。此外,准妈妈在使用空调时,要避免以下做法:

出汗时最好不要直接吹冷风

不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻,或者在走之前半小时先把空调关了,在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后也不要马上打开门窗,等室内温度略微回升后再开窗。

保持凉爽的其他方法

如果你不方便使用空调,你还有其他选择在高温的天气里来保持凉爽。

游泳不仅是你保持凉爽的好方法,而且还是一项安全、健康的孕期运动。同样重要的是,当高温天气里你可以参加的运动减少时,游泳可以让你离开座位,避免久坐引起身体不适。

电风扇也是个不错的选择,不过,跟吹空调一样,你最好不要一直对着风扇吹。把风扇放在房间通风处吹,更利于空气对流。

冲澡和用稍凉的水泡脚也能快速让你感觉凉快下来。

把矿泉水放在喷雾瓶里,不时对着你的脸部和脖子喷一喷,也能给你带来凉意。